القيم الغذائية للتمر
التمر من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان. تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة للأداء اليومي. كما تحتوي أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C.
| العنصر الغذائي | الكمية |
| السعرات الحرارية | 277 في 100 غرام |
| الكربوهيدرات | 75 غرام |
| البروتين | 2.5 غرام |
| الدهون | 0.4 غرام |
| الألياف الغذائية | 7 غرام |