فوائد زيت الزيتون على الصحة
زيت الزيتون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الغذائية الهامة التي تعود بالفائدة على صحتنا. من الفوائد الرئيسية لزيت الزيتون على الصحة:
- غني بالدهون الصحية: يحتوي زيت الزيتون على العديد من الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة التي تعزز صحة القلب وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض القلبية.
- مصدر غني بفيتامين E: فيتامين E الموجود بكثرة في زيت الزيتون يساعد في تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب التلف الخلوي.
| فوائد زيت الزيتون | عناصر غذائية |
| تحسين صحة القلب | دهون غير مشبعة |
| تقوية جهاز المناعة | فيتامين E |